要知道如果想要更好的达到减肥瘦身的效果除了科学健康的运动之外，还有一点很关键，那就是控制好饮食。在运动减肥的过程中不吃含有高脂肪、高热量的食物，但同时也要保持好营养均衡才能健康的减脂瘦身，而减脂餐就是瘦身减肥过程中最好的搭档，减脂餐不仅低热量，而且搭配得当，营养均衡，所以减脂餐几乎是每个健身人士的标配。那么减脂餐要如何搭配呢?超好吃的减脂餐一周不重样!

　　火腿金针菇鸡蛋+红薯+石榴。一份营养丰富的减脂餐中需要蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分。火腿中含有一定的碳水化合物，鸡蛋中富含优质蛋白，红薯富含膳食纤维，石榴中富含维生素，这样一道减脂餐搭配下来既美味又营养。

　　鸡胸肉+胡萝卜+杏鲍菇+生菜。鸡胸肉是减脂餐中最常见的一种食物，因为鸡胸肉中含有蛋白质营养素，而胡萝卜中也富含多种营养素，再搭配杏鲍菇和生菜，几乎能够满足人体日常所需的所有营养素。

　　西蓝花+龙利鱼+红薯+提子。龙利鱼中富含蛋白质，西蓝花和提子中都富含维生素，而红薯中富含膳食纤维，蛋白质与维生素、膳食纤维、等其他营养素一起搭配合成，让减肥瘦身的过程中也能全面的吸收营养。

　　青豆+虾仁+水果拼盘。豆类食物营养丰富全面，对于身体有很大的好处。虾仁中含有丰富的蛋白质，再搭配富含维生素的水果拼盘，一份高颜值、营养全面的减脂餐可以让你尽情享受午餐的乐趣。

　　水晶虾饺+生菜+番茄。水晶虾饺中含有蛋白质、碳水化合物，生菜和番茄中都富含维生素，整体搭配起来让人一看就很有食欲。

　　香菇炒鸡胸肉丝+红薯+柑橘。香菇营养丰富，而红薯是一种热量低且容易让人有饱腹感的食物，因此这样的搭配既能减少热量又可以吃的更饱。